A part dels llits, els escriptoris són el lloc on els treballadors d'oficina passen la major part del seu temps.La configuració dels escriptoris o estacions de treball sovint reflecteix les prioritats i personalitats de les persones.És crucial, ja que l'entorn de treball pot afectar la productivitat, el rendiment i la creativitat del treball.
Si esteu a punt de configurar o reorganitzar l'estació de treball de l'oficina, feu una ullada als consells següents perquè el vostre escriptori funcioni per a vosaltres.
1. Ajusteu l'alçada de l'escriptori
La part central de l'espai de treball és l'escriptori, mentre que la majoria de les alçades de l'escriptori són fixes i no es poden ajustar per adaptar-se a diferents posicions per a les persones.S'ha demostrat que asseure's a una alçada inadequada pot exercir molta pressió i esforç a l'esquena, el coll i la columna vertebral.Per aconseguir una bona postura, cal seure dret, mantenir l'esquena contra la cadira o un respatller i relaxar les espatlles.A més, els peus han d'estar plans a terra i els colzes doblegats en forma de L.I l'alçada ideal de la superfície de treball depèn de la vostra alçada i es pot ajustar a l'alçada dels avantbraços.
Estar assegut durant llargs períodes de temps té impactes negatius tant en la salut mental com física, i també en la parada prolongada.La clau per a la comoditat i el treball ergonòmic és alternar entre assegut i dret.Per tant, un escriptori assegut de peu és una opció excel·lent per a les persones que volen canviar d'assegut a dempeus sovint.A més, amb l'escriptori de peu regulable en alçada, els usuaris poden aturar-se a la seva alçada ideal lliurement.
2. Ajusteu l'alçada del vostre monitor
Per mantenir una postura neutral, és fonamental col·locar correctament el monitor.Els consells per organitzar ergonòmicament el monitor són tenir la part superior de la pantalla del monitor al nivell dels ulls o una mica per sota i mantenir el monitor a una distància d'un braç.A més, podeu inclinar la pantalla lleugerament cap enrere de 10 ° a 20 °, de manera que es pot llegir sense haver d'esforçar la vista o inclinar-se cap endavant.Normalment, fem servir els braços del monitor o els suports del monitor per ajustar l'alçada i la distància de la pantalla.Però si no en teniu, us suggerim que utilitzeu una rama de paper o llibres per augmentar l'alçada del monitor.
3. Cadira
La cadira és una de les parts essencials de l'equip ergonòmic, en què els treballadors d'oficina s'asseuen la major part del temps.El propòsit total d'una cadira és subjectar el teu cos i, el que és més important, mantenir una postura neutral.Tanmateix, els nostres cossos són únics i tenen diverses formes, de manera que la funció ajustable és crucial per a qualsevol cadira d'oficina.Quan ajusteu les cadires d'oficina, assegureu-vos que els peus estiguin plans a terra, que els genolls estiguin al nivell del maluc o just per sota mentre doblegueu uns angles de 90 graus.A més d'ajustar l'alçada, podeu obtenir un reposapeus quan la vostra posició de seient sigui massa alta o massa baixa.
4. Altres
De la mateixa manera que un escriptori i una cadira adequats són rellevants per a una estació de treball d'oficina ergonòmica, també ho és tenir una il·luminació adequada.A més, podeu afegir algunes plantes verdes al vostre espai de treball per alleugerir el vostre estat d'ànim i augmentar la productivitat.Finalment, però no menys important, per mantenir el desordre i netejar l'escriptori, col·loqueu els articles necessaris a la zona d'abast i emmagatzemeu-ne altres als armaris o altres magatzems.
Hora de publicació: 19-agost-2022